8月30日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月30日(月)

8月30日(月)

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今日も晴れて暑くなりそう。
熱中症対策は欠かせませんね。
最近、体重が増えていけません。
カロリーメイトをお腹が空いたときに食べる癖がついたので、これを止めないとね。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
19460歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2126kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー(2人前) 14 kcal
5時
コーンフレーク(1.6人前) 244 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
納豆(0.9人前) 90 kcal
パイナップル(0.3人前) 153 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
9時
UHA味覚糖 こんにゃくゼリー(2人前) 30.4 kcal
10時
ドライゼロ(2人前) 0 kcal
11時
ロールパン(1.2人前) 228 kcal
ハウス カレールー(2人前) 226 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
15時
ぎょくろえん 梅昆布茶(1人前) 4 kcal
18時
おかゆ(0.8人前) 90.9 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
イワシの梅煮(1.8人前) 250 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(0.5人前) 73.6 kcal
  2126 kcal
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