8月27日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月27日（金）

8月27日（金）
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8月27日（金） 画像1 8月27日（金） 画像2 8月27日（金） 画像3
今日も晴れ。
予想最高気温は31℃で、ザンショガ厳しいでしょう。
熱中症対策は欠かせませんね。
朝のお散歩は問題なく行けそうです。
最低気温25℃で熱帯夜です。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21103歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
4時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
5時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
10時
アイスクリーム　１（1.9人前） 576 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
野菜スープ（0.3人前） 29.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
大塚製薬 カロリーメイトゼリー　アップル味（1人前） 200 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2718 kcal
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