妄想之縄（もうぞうのなわ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月05日（日）

妄想之縄（もうぞうのなわ）
< 妄言多謝（もうげん... 　｜　孟仲叔季(もうちゅ... >
「仏教で、限りなく身を苦しめる迷い」

曇夕方晴
午後から明るくなってきた。

■テニス
9:30～（12人、コーチ2人）
・ストローク両サイドクロス（フォア１・バック１＋アプローチ1・３球×４周）
・ストロークVSボレー（両ポジション）→コーチ１名＋２名でボレーボレー（３角形１VS２、角度をつけて各ポジションで）→コーチとボレスト（コーチストローク）
・ダブルスゲーム形式（雁行陣VS並行陣）各ポジション４か所→サービス両サイド
・ダブルスゲーム３ポイント勝ち上がり
☆ボレーの悪い癖がまた出てしまっている、腰を回してしまう！！→右足を前に出して両腕を開いて構え、左足を前に出しながら、ボレー、右足は後ろに引いて左へ。
サーブはトスしてからためて打つように。

■競馬日記
別途メモ、ミッキーアイル産駒で的中！！
今週は勝ちで終わる。番号を買い間違えたのが痛かった、せっかく当たっていたのに、、、
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
21分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
8回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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