妄想之縄（もうぞうのなわ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月05日（日）

妄想之縄（もうぞうのなわ）
< 妄言多謝（もうげん... 　｜　孟仲叔季(もうちゅ... >
「仏教で、限りなく身を苦しめる迷い」

曇夕方晴
午後から明るくなってきた。

■テニス
9:30～（12人、コーチ2人）
・ストローク両サイドクロス（フォア１・バック１＋アプローチ1・３球×４周）
・ストロークVSボレー（両ポジション）→コーチ１名＋２名でボレーボレー（３角形１VS２、角度をつけて各ポジションで）→コーチとボレスト（コーチストローク）
・ダブルスゲーム形式（雁行陣VS並行陣）各ポジション４か所→サービス両サイド
・ダブルスゲーム３ポイント勝ち上がり
☆ボレーの悪い癖がまた出てしまっている、腰を回してしまう！！→右足を前に出して両腕を開いて構え、左足を前に出しながら、ボレー、右足は後ろに引いて左へ。
サーブはトスしてからためて打つように。

■競馬日記
別途メモ、ミッキーアイル産駒で的中！！
今週は勝ちで終わる。番号を買い間違えたのが痛かった、せっかく当たっていたのに、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
21分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
スクワット
8回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
560歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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