9/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月19日(日)

9/19

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実家

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
4145歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
131mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1996kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.3人前) 39.9 kcal
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド(0.5人前) 299 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
18時
トップバリュー お茶(1人前) 4 kcal
寿司(0.8人前) 497 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
きゅうり(漬け物)(1人前) 0.8 kcal
ぶどう(0.5人前) 38.4 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ(1人前) --- kcal
22時
キリンビール 一番搾り(2人前) 220 kcal
焼酎(1人前) --- kcal
みょうが(2人前) 1.2 kcal
リケン 青じそ(3人前) 42 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
なす(0.5人前) 36.8 kcal
麻婆ナス(0.5人前) 342 kcal
白菜(漬け物)(1人前) 6.4 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
ピーナッツ(0.5人前) 29.6 kcal
  1996 kcal
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