9/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月18日（土）

9/18
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【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド（0.5人前） 299 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ゼリービーンズ（1人前） 14.5 kcal
15時
スーパー ソースカツ丼（0.3人前） 270 kcal
タイの刺身（0.7人前） 163 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
かぼす（果汁）（5人前） 31.3 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2.4人前） 264 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
リケン 青じそ（3人前） 42 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
  2657 kcal
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