食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月25日（土）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
元海　小エビかき揚げ卵とじ丼　あら汁
リンゴ
キウイ
【間食】
チューハイ
キットカット
チーズデザート
チューハイ
【晩ごはん】
月見うどん　スーパーカップ
ワイン
ウイスキー
チューハイ
【夜食】
パンチェッタとペンネのジェノベーゼ
カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ
チキンアヒージョ
炒飯
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
玉ねぎの卵とじ（0.7人前） 69 kcal
かき揚げ(野菜)（1人前） 160 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
オリジン弁当 ライス中 250g（1人前） 420 kcal
12時
リンゴ（0.5人前） 50 kcal
キウイフルーツ（0.7人前） 37.1 kcal
16時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
QBB チーズデザートバニラ6P（1人前） 60 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
17時
月見うどん（1.2人前） 451 kcal
ワイン（赤）（2人前） 152 kcal
ウイスキー（0.6人前） 136 kcal
18時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
21時
サークルK サンクス ペンネボロネーゼ（0.7人前） 266 kcal
パスタ　ジェノベーゼ（0.7人前） 265 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
22時
チャーハン（1.2人前） 452 kcal
  3406 kcal
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