no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月29日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
味噌炒め（1人前） 186 kcal
ゴーヤ（0.4人前） 3.4 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 219 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
里芋の煮物（1人前） 100 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ウツボ（0.5人前） 45.5 kcal
22時
ハイボール（1人前） 72 kcal
スモークチーズ（1人前） 33 kcal
  2608 kcal
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