no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月07日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　塩レモンから揚げ(瀬戸内)
【間食】芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚のバター焼き　ササミサラダ オクラ　タアサイのお浸し 茄子と豚肉炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
無印良品 芋けんぴ（0.1人前） 52.1 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 塩レモンから揚げ(瀬戸内)（1人前） 595 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
太刀魚バター焼き（1人前） 296 kcal
ササミサラダ（1人前） 76.6 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
タアサイのお浸し（1人前） 12.6 kcal
茄子と豚肉炒め（1人前） 202 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2161 kcal
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