no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月08日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ササミサラダ　オクラ 小松菜とコンビーフ炒め　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
ぶりの照り焼き（0.8人前） 272 kcal
ササミサラダ（1人前） 76.6 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
小松菜とコンビーフ炒め（1人前） 51.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1668 kcal
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