no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月06日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの唐揚げサラダ仕立て
【間食】チョコチップクッキー ルヴァンプライム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ゆで卵　おでん にんじんシリシリ　切干大根煮 茹で落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さばの唐揚げサラダ仕立て（1人前） 363 kcal
14時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.2人前） 87.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵（0.7人前） 45.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
茹で落花生（1人前） 50.6 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
おでん（1人前） 169 kcal
切干大根煮（1人前） 128 kcal
  1990 kcal
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