3776日目－23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月12日（火）

3776日目－23.3㎏
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3776日目。－23.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7155歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2440kcal(朝0＋昼850＋夜1590)
・消費カロリー…2335kcal
・カロリー差 　…　－105kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2440kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2335kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7155歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
20時
夕食（1人前） 1590 kcal
  2440 kcal
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