no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月16日（土）

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【朝ごはん】フランスパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ
【間食】
【晩ごはん】はまち刺身　マカロニサラダ　レタス 特から　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バター（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 74.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フランスパン（1人前） 432 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 201 kcal
18時
はまち刺身（1人前） 445 kcal
マカロニサラダ（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ニチレイ 特から（1.2人前） 232 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2303 kcal
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