no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月17日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　マカロニサラダ　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】にぎり寿司　ツナ野菜サラダ 水餃子　ピーマンとシラス焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 124 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
吉野家 牛丼の具　冷凍（1人前） 336 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
カネ美食品 にぎり寿司（1人前） 506 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 28.5 kcal
ピーマンとシラス焼き.（1人前） 88.6 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 2.9 kcal
練りわさび（0.3人前） 1.6 kcal
  1719 kcal
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