no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月15日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】うなぎ白焼　ツナ茶碗蒸し　ピーマンとツナ炒め　茹で落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
トップバリュ ビーフカレー（辛口）（1人前） 172 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
うなぎ白焼（1人前） 383 kcal
ツナ茶碗蒸し（1.5人前） 207 kcal
ピーマンとツナ炒め（1人前） 95.5 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1928 kcal
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