勇猛果敢(ゆうもうかかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日(火)

勇猛果敢(ゆうもうかかん)

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「勇ましく強く、決断力に富むこと」
類:剛毅果断(ごうきかだん)


朝ラン♪
奥沢へ直行、出社して荷物積んで帰宅。
Y's Dinerにて日替わりパスタランチ(サラダ付き)【牛ひき肉とレンズ豆の・・・】、この場所で500円!!ってびっくりして入ってみた。
美味しかった。
帰りは外環道和光辺りで渋滞にはまる。







【記録グラフ】
平均ラン速度 分/km
8.09分
平均ラン速度 分/km(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
169.4km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1584kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
気温
14℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ジョギング
5.11km
ジョギング(km) のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3029歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
137mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
15回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
22回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
41.4分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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