勇猛果敢（ゆうもうかかん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日（火）

勇猛果敢（ゆうもうかかん）
< 優孟衣冠（ゆうもう... 　｜　勇猛精進（ゆうもう... >
「勇ましく強く、決断力に富むこと」
類：剛毅果断（ごうきかだん）

曇
朝ラン♪
奥沢へ直行、出社して荷物積んで帰宅。
Y's Dinerにて日替わりパスタランチ（サラダ付き）【牛ひき肉とレンズ豆の・・・】、この場所で500円！！ってびっくりして入ってみた。
美味しかった。
帰りは外環道和光辺りで渋滞にはまる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.09分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
169.4km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
5.11km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
41.4分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1584kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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