油断大敵（ゆだんたいてき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日（日）

油断大敵（ゆだんたいてき）
< 遊戯三昧(ゆげざん... 　｜　用意周到（よういし... >
「注意を怠れば必ず失敗を招くから警戒せよという戒め」
類：油断強敵（ゆだんきょうてき）

快晴

◾️テニス
9:30〜10人(コーチ2人)
後半はゲーム形式中心

◾️競馬日記
◎菊花賞
ディヴァインラヴが3着。
★まずは気になる馬、来ると信じている馬を買おう！
今日の場合だとトラストケンシンの単勝、ディヴァインラヴの複勝などは買えたはず！！
【記録グラフ】
漢検勉強
11分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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