油断大敵（ゆだんたいてき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日（日）

油断大敵（ゆだんたいてき）
< 遊戯三昧(ゆげざん... 　｜　用意周到（よういし... >
「注意を怠れば必ず失敗を招くから警戒せよという戒め」
類：油断強敵（ゆだんきょうてき）

快晴

◾️テニス
9:30〜10人(コーチ2人)
後半はゲーム形式中心

◾️競馬日記
◎菊花賞
ディヴァインラヴが3着。
★まずは気になる馬、来ると信じている馬を買おう！
今日の場合だとトラストケンシンの単勝、ディヴァインラヴの複勝などは買えたはず！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
11分
漢検勉強（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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