用意周到(よういしゅうとう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月25日(月)

用意周到(よういしゅうとう)

< 油断大敵(ゆだんた...  | 要害堅固(ようがい... >
【よ】
「心づかいがゆきとどいて、準備にぬかりのないさま」

曇夜雨
在宅勤務、自宅にてオーマイプレミアム焼たらことだしの旨みたらこといか、づけたまご1個、ルイボスティー、UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド+コストコスタバパイクプレイスちょい足し。


【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り(回) のグラフ
テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り(回) のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1415kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
気温
16℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
341歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1451kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.7kg
体重(kg) のグラフ
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