遊戯三昧(ゆげざんまい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月23日（土）

遊戯三昧(ゆげざんまい)
< 悠悠自適（ゆうゆう... 　｜　油断大敵（ゆだんた... >
「仏の境地に遊んで何ものにもとらわれないこと。また、遊びたわむれふけること。仏教の語」
類：遊蕩三昧（ゆうとうざんまい）

快晴
10kmラン♪
10時半ごろスタート、3.87km地点、ローソンでザバス小さいのバナナ味を買い水分補給。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
9.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
8.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1567kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
11.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
106.01分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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