遊戯三昧(ゆげざんまい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月23日（土）

遊戯三昧(ゆげざんまい)
< 悠悠自適（ゆうゆう... 　｜　油断大敵（ゆだんた... >
「仏の境地に遊んで何ものにもとらわれないこと。また、遊びたわむれふけること。仏教の語」
類：遊蕩三昧（ゆうとうざんまい）

快晴
10kmラン♪
10時半ごろスタート、3.87km地点、ローソンでザバス小さいのバナナ味を買い水分補給。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		万歩計
3079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
8.4km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
11.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
106.01分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1567kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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