悠悠自適（ゆうゆうじてき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月22日（金）

悠悠自適（ゆうゆうじてき）
< 悠悠閑閑（ゆうゆう... 　｜　遊戯三昧(ゆげざん... >
「ゆったりとした気持ちでのんびり過ごすこと」
類：悠悠自得（ゆうゆうじとく）・悠然自得（ゆうぜんじとく）・採薪汲水（さいしんきゅうすい）

雨
結婚式を挙げて27年目！　ということで午後から半休、妻は張り切ってスタンバっているが、どこへ行こうというのか？？？
午前に近所の内科でインフルエンザ予防接種を済ます。
午後から半休にして新所沢のHALU.Dinerで食事、黒いちじくのパフェが珍しいいちじくで美味しかった。
今週はおのおの忙しく一緒に夕食のテーブルを囲むことがなかった。
段々、通常の生活に戻ってきたか？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
15.7km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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