悠悠閑閑（ゆうゆうかんかん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月21日（木）

悠悠閑閑（ゆうゆうかんかん）
< 勇猛精進（ゆうもう... 　｜　悠悠自適（ゆうゆう... >
「ゆったりして急がないさま。のんきにゆっくりしたさま」

晴
新小岩へ直行〈6:30出発、8:30着〉、出社、夕方練馬、直帰。
ガストでモーニング。
バーガーキングキュープラザ池袋にてワッパーＪＲセット（ワッパーＪＲ、Ｍフレンチフライ、Ｍアイスコーヒー）。
出社前にチレミイに寄って靴を磨いてもらった、ピカピカでチョー気持ちいい（移転後初）！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
126km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2137歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1513kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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