悠悠閑閑（ゆうゆうかんかん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月21日（木）

悠悠閑閑（ゆうゆうかんかん）
< 勇猛精進（ゆうもう... 　｜　悠悠自適（ゆうゆう... >
「ゆったりして急がないさま。のんきにゆっくりしたさま」

晴
新小岩へ直行〈6:30出発、8:30着〉、出社、夕方練馬、直帰。
ガストでモーニング。
バーガーキングキュープラザ池袋にてワッパーＪＲセット（ワッパーＪＲ、Ｍフレンチフライ、Ｍアイスコーヒー）。
出社前にチレミイに寄って靴を磨いてもらった、ピカピカでチョー気持ちいい（移転後初）！！
【記録グラフ】
バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
126km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1513kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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