11月5日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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11月5日(金)
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今日も晴れて洗濯物の外干しもOK。
朝のお散歩も気持ち良さそう。
◆きょうのあすけん健康度:39点 ( ;∀;)
【記録グラフ】
起床時刻
4
就寝時刻
21時間
万歩計
19255歩
カロリー比較
食事の記録
2469kcal
体重
79.3kg
【食事の記録】
4時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
5時
コーンフレーク
(1.6人前)
244
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
パイナップル
(0.2人前)
102
kcal
六甲バター Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ
(1人前)
60
kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ
(1人前)
80
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.6人前)
99.2
kcal
10時
アイス
(1.7人前)
515
kcal
12時
醤油ラーメン
(0.7人前)
308
kcal
三八 めんま
(1人前)
40
kcal
自炊 ゆで卵
(2人前)
134
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
15時
温州みかん
(1人前)
25.3
kcal
17時
ロッテ モナ王
(1人前)
222
kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
リンゴ
(1人前)
91.8
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
2469
kcal
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