11月4日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月04日（木）

11月4日（木）
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11月4日（木） 画像1 11月4日（木） 画像2 11月4日（木） 画像3
今日も晴れの天気みたい。
最低気温13℃、最高気温21℃くらい。

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10690歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ロッテ チョコパイアイス（2人前） 264 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
9時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（3人前） 171 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
  2420 kcal
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