11月3日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月03日（水）

11月3日（水）
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11月3日（水） 画像1 11月3日（水） 画像2 11月3日（水） 画像3
今日は一日曇りみたい。
気温は12～19℃の予想。
朝のお散歩は問題なく行けますね。
最近、日の出が遅くなって来たから、散歩も遅めに出発です。
ちなみに広島の日の出は、06:32ですって。^^

◆きょうのあすけん健康度：71点(^O^)

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15645歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
アイス（0.9人前） 273 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
10時
ロッテ チョコパイ（5人前） 830 kcal
13時
駅弁 弁当（0.5人前） 349 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（2人前） 294 kcal
  2944 kcal
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