庸中佼佼（ようちゅうのこうこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月07日（日）

庸中佼佼（ようちゅうのこうこう）
< 養生喪死（ようせい... 　｜　羊腸小径（ようちょ... >
「平凡な者の中でややすぐれた者の意」
類：鉄中錚錚（てっちゅうそうそう）

晴

■競馬日記
５時半起床、アメリカのブリーダーズカップを家族で観戦。
川田鞍上のラヴズオンリーユーが1着、歴史的快挙だ！
マルシュロレーヌ（マーフィー）もキタ、日本馬凄い！！

■テニス
9:30～　９人（体験１名、コーチ１名）
今期はボレー。
ボールが来る前にラケットを振ってボレーする癖が直らないので最初から左足を前に横向きでボールがラケットに当たったら脇を締めてボレー。
【記録グラフ】
ダンベル左腕
50回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
18分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
39回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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