養生喪死（ようせいそうし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月06日（土）

養生喪死（ようせいそうし）
< 鷹視狼歩（ようしろ... 　｜　庸中佼佼（ようちゅ... >
「生きているものを十分に養い、死んだものを手厚く弔う。孟子は人民にこのことを遺憾のないようにさせることが王道政治の始めであるとした」
類：養生送死（ようせいそうし）

晴

◾️競馬日記
妻の姉夫婦と府中へ。
今日はメインで取り戻してプラス収支に。

◾️テニス
沢松奈生子さんのDVDを見てバックハンドストローク、サーブを練習。
・バックハンドストロークは踏み込んだ前足の前で打とう！
　右手は添えるだけ、左手でスイング。
・サーブは時計が身体の前にあると想像して１時の方向にトスを上げ、万歳してラケットを担ぐ。
　トスを上げた手はまっすぐ腕を伸ばす。

　
【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
14回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1537kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
64分
テニス（分） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7460歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
37回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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