羊腸小径（ようちょうしょうけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月08日（月）

羊腸小径（ようちょうしょうけい）
< 庸中佼佼（ようちゅ... 　｜　羊頭狗肉（ようとう... >
「羊のはらわたのように曲がりくねった山道や小道をいう」

曇夜雨
Webミーティング後、川崎へ。
自宅にてシャトレーゼ糖質86％カットのピザマルゲリータ1枚の半分、ルイボスティー、JUCOVIAチーズ好きのためのおいしい６Pチーズを１P、COOPクオリティサクっと香ばしいアーモンドのフロランタンアーモンドリーフ１つ。
直帰。
あっという間に月曜が終わる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
217.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1496kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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