冬用タイヤ予約【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月08日（月）

冬用タイヤ予約
< 今日は立冬 　｜　雨で閉じこもり >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
リゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サーモンムニエル(オニオンソース)・ほうれん草の白和え・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが夜中に何回となく目を覚ます
今日は、不要品を市の処分場へ持ち込むため散歩は中止
扇風機・クーラーバック・羽毛布団等を運ぶ
なるべく物を大切に使い、廃棄を極力減らすつもりだがどうしても出てしまう
不要品を子供達の時代まで残すのも困りものなので、整理整頓はしている
そろそろ車も冬支度　冬用タイヤに履き替える時期なので
去年はオールシーズンタイヤで通したが、若干不安なのでスタッドレスに決めた
都内に住んでいた頃は、冬用タイヤは考えもしなかったが、郊外に住むと必要かも知れない
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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