雨で閉じこもり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月09日（火）

雨で閉じこもり
< 冬用タイヤ予約 　｜　妹夫婦と食事 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
餃子・ほうれん草のお浸し・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり夜半目を覚ますがしっかり寝て
7時半過ぎに慌てて起きるが、外はかなり強く降っている
散歩は中止で、家ランに切替え50分/5㎞歩く　史さんはカーブスへ雨にもめげず行った
午後から片付け仕事　整理整頓やりだすと切りがない
3時頃迄天気が悪く外には行かずじまい　Amazonで映画を見る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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