妹夫婦と食事【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月10日(水)

妹夫婦と食事

< 雨で閉じこもり  | 冬用タイヤに履き替... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
白ごま担々麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
徳樹庵にて食事
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 右首筋から右肩にかけて痛むので中々眠れず
横になる位置を反対にしたりして、何とか眠りにつく
昼間のパソコンのやり過ぎかも知れない。
長時間同じ姿勢で画面を見るたりキーボード操作したり良いわけがない
昨日とうってかわった好天気 早速嘉間良片手に散歩に出掛ける
出しなに史さんから、早めに買い物に出掛けるので11時過ぎには帰るようにとの指示^^
若干早めのせいか、公園はひっそり、何故か鳥の鳴き声も聞こえず
川では、先日の放流の残りの鱒を釣っている
帰ってから史さんとベーシアへ買い物 いつもより早いせいか空いている
夕方 久しぶりに妹夫婦と食事 多分2年ぶり位一緒に食事はしていなかった。 


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
71mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13158歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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