今日は立冬【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月07日（日）

今日は立冬
< 座椅子を購入 　｜　冬用タイヤ予約 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
キムチ鍋・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが2時半頃目が覚める
暫くするといつの間にか寝ていた＾＾
8時半　散歩に出掛ける　多摩川はニジマスを放流したので釣り師達が沢山いた
おかげで野鳥の姿も少なく早めに退散する
通販の上手な宣伝、毛布を購入＾＾
テレショップの魅力的な売り込みについつい買ってしまう
自分は暑がりなので　史さんが今晩試すことに＾＾
今日は立冬暦の上では冬になる、まだまだ日中は暖かく季節感があまりない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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