11月9日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月09日（火）

11月9日（火）
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11月9日（火） 画像1 11月9日（火） 画像2 11月9日（火） 画像3
雨も上がり晴れてくるみたい。
でも最高気温は15℃止まりで、少し寒いかもね。
朝のお散歩は雨も上がっており、問題なく行けそうです。^^

◆きょうのあすけん健康度：75点(^O^)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19450歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（0.8人前） 106 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
11時
アイス（1.2人前） 364 kcal
12時
豚玉（0.9人前） 548 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
アイス（0.5人前） 152 kcal
18時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2302 kcal
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