11月8日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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11月8日(月)
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今日は午後から雨の予報です。
空気がカラカラなので、たまには雨も必要ですね。
◆きょうのあすけん健康度:点
【記録グラフ】
起床時刻
3
就寝時刻
21時間
万歩計
15263歩
カロリー比較
食事の記録
2151kcal
体重
79.5kg
【食事の記録】
3時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
6時
コーンフレーク
(1.5人前)
229
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
パイナップル
(0.2人前)
102
kcal
サークルKサンクス ハムエッグ jef
(0.6人前)
163
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.3人前)
80.6
kcal
12時
駅弁 弁当
(0.7人前)
488
kcal
コンソメスープ
(0.2人前)
14.9
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
15時
アイス
(0.6人前)
182
kcal
17時
納豆
(1人前)
100
kcal
六甲バター Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ
(1人前)
60
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
リンゴ
(1人前)
91.8
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2151
kcal
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