11月8日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月08日(月)

11月8日(月)

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今日は午後から雨の予報です。
空気がカラカラなので、たまには雨も必要ですね。

◆きょうのあすけん健康度:点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
15263歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2151kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
6時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ jef(0.6人前) 163 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.3人前) 80.6 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
コンソメスープ(0.2人前) 14.9 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
15時
アイス(0.6人前) 182 kcal
17時
納豆(1人前) 100 kcal
六甲バター Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ(1人前) 60 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2151 kcal
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