3804日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月10日（水）

3804日目－23.8㎏
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3804日目。－23.8㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7361歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝110＋昼600＋夜780)
・消費カロリー…2259kcal
・カロリー差 　…　769kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1490kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2259kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7361歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 780 kcal
  1490 kcal
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