雷轟電撃（らいごうでんげき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月19日（金）

雷轟電撃（らいごうでんげき）
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【ら行】
「勢いのきわめてはげしいことのたとえ。雷鳴が鳴り響き電光が走る」
類：電光雷轟（でんこうらいごう）

快晴
甲府で仕事、２件目で予想外に結構時間がかかり３時半ごろまでお昼食べられず、、、朝、ホテルのバイキングを多めに食べられたのが幸い。
4時前に遅めのランチ、１本満足バープロテインブラック、セブンイレブン甲府寿店にてMt.Rディープエスプレッソ240ml。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
123.4km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1441歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
54回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1568kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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