11月24日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月24日（水）

11月24日（水）
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11月24日（水） 画像1 11月24日（水） 画像2 11月24日（水） 画像3
今日の予報は曇りのち晴れ。
気温は13℃くらいまでしか上がらず、寒い一日になりそう。
今日は3か月毎の検査で、朝食絶食。
軽く朝の散歩は済ませますね。

◆あすけん健康度：89点^^

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20453歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） --- kcal
5時
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
12時
松屋 カルビ焼肉定食 生野菜・ライス付（1人前） 1014 kcal
13時
アイス（1人前） 303 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
アイス（1人前） --- kcal
16時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
19時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
寄せ鍋（1人前） --- kcal
うどん（1人前） --- kcal
小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） --- kcal
  2292 kcal
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