11月25日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月25日（木）

11月25日（木）
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11月25日（木） 画像1 11月25日（木） 画像2 11月25日（木） 画像3
今日は晴れたり曇ったり。
昨日よりは少し暖かめになるそうです。
朝のお散歩も寒くなりましたね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19626歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
いちご大福（2.6人前） 186 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
12時
CO-OP 茶そば（2人前） 630 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
牡蠣フライ（1.2人前） 314 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2504 kcal
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