11月23日（火）【勤労感謝の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月23日（火）

11月23日（火）【勤労感謝の日】
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11月23日（火）【勤労感謝の日】 画像1 11月23日（火）【勤労感謝の日】 画像2 11月23日（火）【勤労感謝の日】 画像3
今日は晴れて来ますが、寒気のせいで気温が上がらず寒いそうです。
最低気温が7℃、予想最高気温は10℃。
朝の散歩も暖かくして行かなければいけませんね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15784歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
きつねそば（0.6人前） 270 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2355 kcal
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