11月22日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月22日（月）

11月22日（月）
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11月22日（月） 画像1 11月22日（月） 画像2 11月22日（月） 画像3
今朝は13℃ほど気温があって、暖かめの朝です。
でも雨がしっかり降っていますね。
朝のお散歩は中止します。

◆あすけん健康度：点
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17894歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
モンブラン（1.5人前） 346 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
コンソメスープ（0.1人前） 7.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
豚肉じゃが（0.5人前） 244 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
  2661 kcal
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