11/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月28日（日）

11/28
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蓼科温泉

【記録グラフ】
脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7076歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
バナナ（1人前） 50.3 kcal
18時
うな重（1人前） 769 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（2人前） 3.4 kcal
ぎょうざ（1.4人前） 534 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
ざるそば（0.3人前） 89.2 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
イワナ（1人前） 57 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3405 kcal
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