11/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日（月）

11/29
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お休み
蓼科

【記録グラフ】
脈拍(夜)
82回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		万歩計
8859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
味噌汁（2人前） 180 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
味噌ラーメン（1.2人前） 528 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼肉（0.7人前） 362 kcal
クッパ（0.4人前） 156 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2498 kcal
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