no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月30日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12891歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤキリンゴ（1人前） 186 kcal
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
つややか（1人前） 209 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
あじの干物（0.8人前） 187 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
オリジン 酢豚　80ｇ（1人前） 49.2 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
玉ねぎ（1.5人前） 11.4 kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
永谷園 煮込みラーメン　みそ味（0.3人前） 137 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
大龍 水餃子（3人前） 117 kcal
大根（べったら漬）（5人前） 22.8 kcal
  1903 kcal
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