no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月01日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19719歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
つややか（1人前） 209 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤキリンゴ（1人前） 186 kcal
11時
　さつまいも（ふかし）（1人前） 66 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
かつ（0.6人前） 291 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
16時
　さつまいも（ふかし）（1人前） 66 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.5人前） 124 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2616 kcal
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