no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
パンケーキ（1人前） 271 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
うどん（0.6人前） 91.2 kcal
豚ロース肉（0.4人前） 94.8 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.1人前） 18.9 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
しゃけ（0.9人前） 99.4 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 2.6 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
  1843 kcal
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