12/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月08日（水）

12/8
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍(夜)
99回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
3230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
日本酒（1人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
鰻丼（1人前） 533 kcal
べったら漬け（1人前） --- kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
  1918 kcal
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