離群索居(りぐんさっきょ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月11日（土）

離群索居(りぐんさっきょ)
< 六尺之孤（りくせき... 　｜　離合集散（りごうし... >
「同朋や友人、仲間と離れて一人でいること」

快晴
よく寝た、美味しいパンに珈琲で幸せ。

■競馬日記
終日、家で競馬観戦。
残念ながら、本日は負け越し。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
1.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1451kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1695歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
53回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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