離合集散（りごうしゅうさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月12日（日）

離合集散（りごうしゅうさん）
< 離群索居(りぐんさ... 　｜　履霜堅氷（りそうけ... >
「離れたり集まったりすること。また、協力したり反目したりすること」
類：分合集散（ぶんごうしゅうさん）・雲集霧散（うんしゅうむさん）

晴

■テニス
9:30～ 11人(コーチ2人)
ボレー、右足を一歩前に出してラケットにボールが当たるタイミングで左足を出して右足は左後ろへ回す感じに。

■競馬日記
・阪神ジュベナイルフィリーズ
・香港国際競争
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
腹筋
52回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1413kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
521歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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