離合集散（りごうしゅうさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月12日（日）

離合集散（りごうしゅうさん）
< 離群索居(りぐんさ... 　｜　履霜堅氷（りそうけ... >
「離れたり集まったりすること。また、協力したり反目したりすること」
類：分合集散（ぶんごうしゅうさん）・雲集霧散（うんしゅうむさん）

晴

■テニス
9:30～ 11人(コーチ2人)
ボレー、右足を一歩前に出してラケットにボールが当たるタイミングで左足を出して右足は左後ろへ回す感じに。

■競馬日記
・阪神ジュベナイルフィリーズ
・香港国際競争
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1413kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
521歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
52回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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