履霜堅氷（りそうけんぴょう）・履霜之戒（りそうのいましめ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月13日（月）

履霜堅氷（りそうけんぴょう）・履霜之戒（りそうのいましめ）
< 離合集散（りごうし... 　｜　立身出世（りっしん... >
「前兆を見て災難をさけよという戒め」

快晴
国分寺へ直行、直帰。
同僚ととんかつ新和にてビーフステーキセット（ライス、味噌汁、コーヒー付）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
36.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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