立身出世（りっしんしゅっせ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月14日（火）

立身出世（りっしんしゅっせ）
< 履霜堅氷（りそうけ... 　｜　立錐之地（りっすい... >
「社会的に高い位置につき、世に認められること」
類：立身揚名（りっしんようめい）

晴のち雨のち曇
午前中、代休取り運転免許の更新、地元の警察署で済んだのでラッキーだった。
前日まで鴻巣まで行かないとと思っていたので。
夜調布市布田へ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
漢検勉強
18分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
1434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
95.3km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
54回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1470kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
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