立身出世（りっしんしゅっせ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月14日（火）

立身出世（りっしんしゅっせ）
< 履霜堅氷（りそうけ... 　｜　立錐之地（りっすい... >
「社会的に高い位置につき、世に認められること」
類：立身揚名（りっしんようめい）

晴のち雨のち曇
午前中、代休取り運転免許の更新、地元の警察署で済んだのでラッキーだった。
前日まで鴻巣まで行かないとと思っていたので。
夜調布市布田へ。
【記録グラフ】
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		漢検勉強
18分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
95.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1470kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1434歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
54回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
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