立錐之地（りっすいのち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月15日（水）

立錐之地（りっすいのち）
< 立身出世（りっしん... 　｜　理非曲直（りひきょ... >
「とがった錐をやっと立てることができるほどのごく狭い土地」
類：立錐之土（りっすいのど）・置錐之地（ちすいのち）

快晴
今年一番の朝の冷え込みらしい。
午後から出社、それまで在宅勤務。
昨夜の残りのおでん、ルイボスティー、コストコパイクプレイス珈琲+ミルクカフェラテにして、TartinStrawberry1個。

■競馬日記
全日本2歳優駿【国際交流】Jpn１
地方競馬は怖い、安易に手を出すんじゃなかった！！

帰省のための新幹線のチケットを購入。
スマホで予約するのに猛烈に時間がかかる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
5分
英検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
45.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
17回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
51回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1479kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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