立錐之地（りっすいのち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月15日（水）

立錐之地（りっすいのち）
< 立身出世（りっしん... 　｜　理非曲直（りひきょ... >
「とがった錐をやっと立てることができるほどのごく狭い土地」
類：立錐之土（りっすいのど）・置錐之地（ちすいのち）

快晴
今年一番の朝の冷え込みらしい。
午後から出社、それまで在宅勤務。
昨夜の残りのおでん、ルイボスティー、コストコパイクプレイス珈琲+ミルクカフェラテにして、TartinStrawberry1個。

■競馬日記
全日本2歳優駿【国際交流】Jpn１
地方競馬は怖い、安易に手を出すんじゃなかった！！

帰省のための新幹線のチケットを購入。
スマホで予約するのに猛烈に時間がかかる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
5分
英検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
17回
スクワット（回） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
45.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
51回
腹筋（回） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1479kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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