no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2.1人前） 12.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎 白あんぱん（0.5人前） 159 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
ぶり大根（0.5人前） 119 kcal
千房 お好み焼き（1人前） 268 kcal
16時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
鍋（0.5人前） 226 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
21時
鬼フライ（1人前） 83.2 kcal
  1888 kcal
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